Online-Kompakttraining Resilienz – Aufbau von Ressourcen in Zeiten der Krise!

Das Online-Kompakttraining Resilienz ist ein Einsteigerkurs in zwei halben Tagen. Idealer Einstieg für Führungskräfte in dieses Thema. Konzipiert für Unternehmen!

Das Online-Kompakttraining Resilienz in Kürze:

4 Themen-Module á 120 Minuten an 2 Tagen

Themen: Über Resilienz, Standortanalyse & Resilienztest, Resilienzfaktoren (Optimismus, soziale Unterstützung, Selbstwirksamkeitserwartung, aktives Coping, Achtsamkeit, Kohärenzgefühl, Selbstverantwortung, Vitalität und Belastung), Methoden (Positive Psychologie, Achtsamkeit, Selbstmanagement, Mentaltraining), mehr Zeit für Übungen und Interaktion

Gruppengröße: 6 bis 14 Personen

Übungen für Zuhause

Unterstützung für das tägliche Üben durch ein kursbegleitendes Workbook mit allen Inhalten, Reflexionsaufgaben für zu Hause, Übungen im Video- und Audioformat zum Download

Inhalt der Kursmodule:

Achtsamkeitsübungen

Sitz- und Gehmeditation, Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung (Body-Scan und einfache Körperübungen aus dem Yoga), Micro-Übungen

Impulsvorträge

zu den Modulthemen

Erfahrungsaustausch

sowie Gruppenarbeiten der Teilnehmenden untereinander

Erforschender Dialog und Reflexion im Plenum über die gemachten Erfahrungen

Tipps und Austausch zum Transfer des Gelernten in den (beruflichen) Alltag

Vorteile des Online-Einsteiger Formates:

  1. Dieses Format kommt bereits seit einiger Zeit in zahlreichen Unternehmen und Organisationen erfolgreich zum Einsatz.
  2. 120-minütige Module – mehr Zeit für Reflexion und Übungen
  3. Intensives Resilienztraining an zwei Tagen, mit 14 Tagen Übungszeit zwischen den Terminen

Der Online-Kompaktkurs Resilienz ist besonders für Zielgruppen geeignet, die bequem und einfach einen Zugang zu Basiswissen zum Thema Resilienz bekommen sollen. Führungskräfte mit begrenztem Zeitniveau, aber auch Mitarbeitende im Homeoffice schätzen das kompakte Format.

Der Kompaktkurs bietet einen Überblick über relevante Themen und Methoden der Resilienzförderung und ist deshalb ein idealer Ausgangspunkt, um das Thema nach individuellen Neigungen weiter zu vertiefen. Ausgewählte Übungen für die Zeit zwischen den Modulen steigern den Transfer des Gelernten und laden zur Vertiefung ein.

Weitere Formate:

Weitere Online-Resilienzformate

Ob Führungskräftetraining, Gesundheitstag, Mitarbeitertag, Thementag oder Teamtraining, gerne stelle ich ein Resilienztraining nach Ihren Zielen, Wünschen und Bedarfen zusammen. Lassen Sie sich inspirieren! Nehmen mit mir Kontakt auf.

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